Sportgetränke werden gemäß den physiologischen Konsumeigenschaften des menschlichen Körpers während des Trainings formuliert. Sie können die durch Bewegung aufgenommenen Nährstoffe gezielt ergänzen, die Belastungsfähigkeit erhalten und verbessern sowie belastungsbedingte Ermüdung lindern. Welche Funktion haben die funktionellen Inhaltsstoffe als Sportnahrungsergänzungsmittel?
Wasser
Studien haben bestätigt, dass der Wasserhaushalt eine wichtige Rolle bei der Trainingsausdauer und dem Trainingsvolumen spielt. Ein guter Hydratationszustand kann das normale osmotische Druckniveau des Körpers aufrechterhalten und den Wasserverlust während des Trainings weitestgehend halten. Daher kann das Auffüllen von Wasser vor dem Training eine gewisse Rolle bei der Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit spielen.
Rechtzeitiges Nachfüllen von Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit von Sportlern. Daher haben Sportgetränke einen natürlichen Vorteil gegenüber anderen Sportnahrungsmitteln.
Elektrolyt
Während des Trainings reguliert der menschliche Körper den Körpertemperaturhaushalt durch Schwitzen, und der Schweiß enthält hauptsächlich Wasser und Elektrolyte, wie Na plus , K plus , Cl plus usw. Übermäßiges Schwitzen kann zu einer erhöhten Blutkonzentration führen und den Elektrolythaushalt des Körpers stören.
Wenn Sie daher nach dem Training und viel Schwitzen nur Wasser nachfüllen, ohne Elektrolyte nachzufüllen, sinkt der osmotische Druck des menschlichen Körpers, und in schweren Fällen tritt ein Schock auf. Die Elektrolytergänzung spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Leistungsfähigkeit von Sportlern während des Trainings und der Erholung des Körpers nach dem Training.
Kohlenhydrat
Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle für den Körper während des Trainings. Neben der Ergänzung der durch Muskeltraining verbrauchten Energie ist es auch das Substrat des Blutzuckers, das Gehirn, Nervensystem und Herz mit Energie versorgt. Ob es effektiv verwendet werden kann, hängt daher direkt mit der endgültigen Trainingsleistung des Körpers zusammen.
Vitamine
Durch den hohen Bewegungsumfang von Sportlern steigt auch die Stoffwechselintensität im Körper entsprechend an. Gleichzeitig werden einige Vitamine mit dem Schweiß ausgeschieden, und der Körper kann Vitamine nicht selbst synthetisieren, sodass sie nur von außen aufgenommen werden können. Daher haben Sportler einen relativ großen Bedarf an Vitaminen.
In den letzten Jahren sind immer mehr Vitamin-Sportgetränke auf dem Sportgetränkemarkt aktiv geworden. Neben der Berücksichtigung des hektischen Strebens der Menschen nach Erhaltung der Gesundheit bestätigt es auch in gewissem Maße, dass Vitamine in Sportgetränken den Körper effektiv regulieren können.
Proteine, Peptide und Aminosäuren
Proteine, Peptide und Aminosäuren fördern die Muskelregeneration, indem sie das Rohmaterial für die Proteinsynthese in diesem Prozess liefern.
Sportler müssen genügend Protein, Peptide und Aminosäuren ergänzen, um das Gleichgewicht zwischen Muskelabbau und -synthese zu gewährleisten, insbesondere verzweigtkettige Aminosäuren, die den Proteinanabolismus in den Muskeln effektiv fördern können.
Eine Proteinergänzung 30 Minuten bis 2 Stunden nach dem Training kann die Synthese von Muskelprotein beschleunigen. Die Aufnahme von Proteinen, Peptiden und Aminosäuren kann die Insulinsekretion verursachen, die Glykogen- und Proteinsynthese fördern, das Muskelwachstum beschleunigen und die Erholung von Trainingsmüdigkeit unterstützen.
Natürliche Zutaten
1. Polyphenole
Pflanzliche Polyphenole sind natürliche Antioxidantien, also aromatische Verbindungen mit Polyphenolstruktur. Die Anti-Müdigkeitswirkung von Polyphenolen ist vielfach nachgewiesen, vor allem weil Polyphenole oxidative Schäden durch übermäßige Ansammlung freier Radikale reduzieren können.
2. Alkaloide
Alkaloide sind basische stickstoffhaltige Verbindungen, die in der Natur weit verbreitet sind, wie Koffein, Theophyllin und Arecolin. Koffein ist ein aus Tee und Kaffee gewonnenes Alkaloid, das ermüdungshemmend wirkt und die Nervenerregung fördert.
Aufgrund der Vielfalt der Anti-Müdigkeitsmechanismen verschiedener Alkaloide werden sie häufig in Sportlernahrung verwendet.
Zusammenfassung
Da der Gesundheitsbegriff immer beliebter wird, achten die Menschen immer mehr auf die Natürlichkeit und den Nährwert von Sportgetränken. Die natürlichen Inhaltsstoffe in der Zutatenliste verstärken nicht nur die Nähr- oder Wirkstoffergänzung, sondern verbessern auch die antioxidative Anpassungsfähigkeit des Körpers.