Melatoninist eine Substanz, die die Regelmäßigkeit des menschlichen Schlafs regulieren kann und die Wirkung hat, älteren Menschen bei einer verminderten Melatoninsekretion zu helfen. Aber wenn Schlaflosigkeit nicht das Ergebnis von Melatoninveränderungen ist, lohnt sich eine Nahrungsergänzung kaum. Und die langfristige Einnahme von Melatonin kann auch nachteilige Auswirkungen auf den Körper haben.
Nebenwirkungen von Melatonin
1. Beeinflussen Sie die Melatoninsekretion des Körpers
Die langfristige Einnahme von exogenem Melatonin führt dazu, dass der Körper die Ausschüttung von Melatonin reduziert. Wenn Melatonin abgesetzt wird, kann seine sekretorische Funktion möglicherweise nicht vollständig wiederhergestellt werden, was zu einer Abhängigkeit von exogenem Melatonin und Schlafstörungen und verschlimmerten Schlaflosigkeitssymptomen führt.
2. Erhöhen Sie die Belastung für Leber und Niere
Eine übermäßige Einnahme von Melatonin über einen längeren Zeitraum erhöht die Belastung von Leber und Nieren und kann auch Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Magen-Darm-Reaktionen, Depressionen, Angstzustände und psychische Symptome verursachen.
3. Beeinflussen Sie die Fruchtbarkeit
Die Langzeitanwendung von exogenem Melatonin in großen Mengen führt zu Hypothermie, setzt zu viel Prolaktin frei, verursacht Unfruchtbarkeit und verringert das männliche physiologische Verlangen.
4. Beeinflusse den Geist
Eine übermäßige Verwendung von exogenem Melatonin kann leicht zu schlechter Laune, Ablenkung, reduzierter Reaktionsgeschwindigkeit und Sensibilität führen. Daher müssen diejenigen, die Auto fahren, Maschinen bedienen und gefährliche Tätigkeiten ausüben, es mit Vorsicht genießen.
5. Interagiert mit bestimmten Medikamenten
Melatonin wirkt auf bestimmte Krankheiten und Medikamente, daher ist bei der Einnahme Vorsicht geboten. Beispielsweise wird Melatonin insbesondere nicht für Menschen mit Gerinnungsstörungen, Depressionen, Epilepsie und Organtransplantationen empfohlen. Patienten mit kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen, die Aspirin über einen längeren Zeitraum einnehmen, wird die Verwendung von Melatonin nicht empfohlen. Arzneimittelwechselwirkungen zwischen Aspirin und Melatonin können die Wirksamkeit beider beeinflussen.
Empfohlene Benutzer
Melatonin ist wirksam bei der Behandlung von Schlaflosigkeit bei älteren Menschen. Im Alter von 70 Jahren sind die höchsten nächtlichen Melatoninkonzentrationen auf 1/4 oder weniger des höchstens in der Jugend gesunken. Dies entspricht nicht den normalen Bedürfnissen, und ältere Erwachsene leiden unter „altersbedingter Schlaflosigkeit“. Die Ergänzung von Melatonin zu diesem Zeitpunkt kann den Schlaf effektiv unterstützen.
Darüber hinaus wird Melatonin im Allgemeinen klinisch als Nahrungsergänzungsmittel oder Gesundheitsprodukt zur Regulierung von Jetlag verwendet. Es gilt nur für 3 Personengruppen:
1. Schichtarbeiter, die nachts Dienst haben und tagsüber schlafen;
2. Die Schlafzeit verschiebt sich nach hinten, und Menschen mit gestörtem Schlafrhythmus, wie z. B. Aufbleiben bis zum frühen Morgen oder sogar bis zum Morgengrauen, können einschlafen;
3. Menschen, die einen Jetlag brauchen.